SEZON '23 WARSZTATÓW DIY DLA KOBIET

Warsztaty metodą Punch Needle – poduszka z @zaradne_warsztaty

Warsztaty niezwykłej techniki tzw. magicznego haftu. W trakcie tego warsztatu uczestnicy wykonają piękną poduszkę we wzorki.

Warsztaty z malowania na ubraniach lub torbach bawełnianych z @zmalovane_custom

Podczas warsztatów poznasz podstawy malowania na tkaninach. Stworzymy DIY torbę bawełnianą (zapewniamy my), ale jeśli masz ochotę, możesz zabrać ze sobą swoją kurtkę, bluzę czy koszulkę i stworzyć wzór na niej.

To dobra okazja, aby wziąć rzecz której już nie nosisz czy ma plamki, które chcesz zasłonić. W idei lesswaste nadamy jej drugie życie.
Nie musisz martwić się o swoje „umiejętności” malarskie. Przygotuję wzory do wyboru i pokażę jak przenosić je na tkaninę, łatwo i przyjemnie. Dodatkowo Twoje ubranie możemy ozdobić frędzlami, naszywkami czy perłami, każdy znajdzie coś dla siebie.

Warsztaty z tworzenia luster boho z Gosią @hello_macrame

Każda uczestniczka otrzyma materiały potrzebne do wykonania samodzielnie lustra z rafii. Do pomocy będą dwie prowadzące, tak żeby żadna z Was nie wyszła z niedokończonym lustrem.

Warsztaty z lastryka z Kaliną z @samemu_pl

Wspólnie stworzymy naczynia z gipsu polimerowego właśnie metodą lastryko, ale także zalejemy formy marmurkiem oraz zrobimy abstrakcyjne plamy. Każda z uczestniczek zabierze ze sobą do domu 3 naczynia, które samodzielnie wykończy oraz utrwali!

Joga dobrostanowa z Martą Barwicz

Oddech i ziew na start – rozpoczynamy od wylądowania na macie i osadzenia się w tu i teraz. Głębszy i kontrolowany oddech podczas pranayamy pozwolą Ci poczuć się bardziej w ciele i gotowości na praktykę. Praktyka yang – klasyczne asany, czasem ich wariacje z płynnymi przejściami pomiędzy pozycjami zbudują ciepło w ciele i stworzą przestrzeń na końcową część, praktykę w duchu yin, bezruch. Koniec praktyki to savasana, brzdąkanie na instrumentach.

BIO: Marta zaczęła praktykować jogę 11 lat temu w Chinach. Jest certyfikowanym nauczycielem tradycyjnej hatha jogi (RYT 200hr TTC).Certyfikat nauczyciela jogi uzyskała w Indiach w Himalaya Yoga Valley pod okiem swojego nauczyciela Yogacharya Lalita Kumara (Ashtanga Vinyasa Yoga, autoryzacja II stopnia w Mysore). Dla Marty największą wartością są uważność i szacunek wobec własnego ciała. Zawsze podczas zajęć sugeruje nieciśnięcie, uginanie kolan i odpuszczenie wszelkich ambicji związanych z pogłębianiem pozycji. Głównym celem jogi, według Marty jest medytacja i poczucie odbodźcowania.

Zumba w rytmach latino z Pawłem _dance_ma_sens

Jest to świetna zabawa na zasadzie „dupeczka w prawo hop, w lewo hop” i zataczamy kółeczka w rytm latino bejbe. Waszymi nauczycielami będą Enrique, Maluma i Shakira. Zumba zawiera sobie elementy tańca i aerobiku. Choreografia ani żadne kroki nie są ważne, najistotniejsza jest dobra zabawa i uwolnienie endorfin szczęścia!

*istnieje możliwość wynajmu domku lub pokoju z łazienką na wyłączność dla 1 osoby za dopłatą 200 zł

**dopłata za nocleg w pokoju współdzielonym z inną uczestniczką 50 zł

*istnieje możliwość wynajmu domku lub pokoju z łazienką na wyłączność dla 1 osoby za dopłatą 200 zł

**dopłata za nocleg w pokoju (z łazienką) współdzielonym z inną uczestniczką 50 zł

Warsztaty z plecenia makram z @hello_macrame

Każda uczestniczka otrzyma materiały potrzebne do wykonania samodzielnie makramy. Nauczymy się zaplatania dwóch węzłów (żebrowego i płaskiego) oraz własnoręcznie wykonamy chwosty. Do pomocy będzie dwie prowadzące, tak żeby żadna z Was nie wyszła z niedokończonym makramą.

Warsztaty świec z wosków naturalnych z @zaradne_warsztaty 

Do wyboru będziecie miały: świeczkę zapachową zalewaną w słoiczkach (mogą być klasyczne słoiczki lub puszki) + świeczkę wolnostojąca (bąble, falki albo buźki).

Warsztaty biżuteryjne z Kasią @jelly.bijoux

Podczas warsztatów biżuteryjnych każda z uczestniczek tworzy własną, niepowtarzalną bransoletkę na gumce jubilerskiej z kamieni naturalnych oraz dodatków ze srebra pr.925 i srebra złoconego, które nie tylko pięknie się prezentują na nadgarstku, ale również posiadają duże zasoby energetyczne.

Warsztaty Las w słoiku z @lesny_upominek

W trakcie trwania warsztatów każda uczestniczka będzie miała okazję stworzyć swój własny mały ekosystem. Pod okiem prowadzących dowiesz się jak dobrać materiały, jakie są zasady tworzenia kompozycji roślinnej oraz jak pielęgnować szklany ogród, aby cieszył oczy jak najdłużej. Zyskasz przepiękną ozdobę do domu lub wyjątkowy prezent dla bliskiej osoby.

Joga dobrostanowa z Martą Barwicz

Oddech i ziew na start – rozpoczynamy od wylądowania na macie i osadzenia się w tu i teraz. Głębszy i kontrolowany oddech podczas pranayamy pozwolą Ci poczuć się bardziej w ciele i gotowości na praktykę. Praktyka yang – klasyczne asany, czasem ich wariacje z płynnymi przejściami pomiędzy pozycjami zbudują ciepło w ciele i stworzą przestrzeń na końcową część, praktykę w duchu yin, bezruch. Koniec praktyki to savasana, brzdąkanie na instrumentach.

BIO: Marta zaczęła praktykować jogę 11 lat temu w Chinach. Jest certyfikowanym nauczycielem tradycyjnej hatha jogi (RYT 200hr TTC).Certyfikat nauczyciela jogi uzyskała w Indiach w Himalaya Yoga Valley pod okiem swojego nauczyciela Yogacharya Lalita Kumara (Ashtanga Vinyasa Yoga, autoryzacja II stopnia w Mysore). Dla Marty największą wartością są uważność i szacunek wobec własnego ciała. Zawsze podczas zajęć sugeruje nieciśnięcie, uginanie kolan i odpuszczenie wszelkich ambicji związanych z pogłębianiem pozycji. Głównym celem jogi, według Marty jest medytacja i poczucie odbodźcowania.

Zumba w rytmach latino z Pawłem _dance_ma_sens

Jest to świetna zabawa na zasadzie „dupeczka w prawo hop, w lewo hop” i zataczamy kółeczka w rytm latino bejbe. Waszymi nauczycielami będą Enrique, Maluma i Shakira. Zumba zawiera sobie elementy tańca i aerobiku. Choreografia ani żadne kroki nie są ważne, najistotniejsza jest dobra zabawa i uwolnienie endorfin szczęścia!

*istnieje możliwość wynajmu domku lub pokoju z łazienką na wyłączność dla 1 osoby za dopłatą 200 zł

**dopłata za nocleg w pokoju współdzielonym z inną uczestniczką 50 zł

*istnieje możliwość wynajmu domku lub pokoju z łazienką na wyłączność dla 1 osoby za dopłatą 200 zł

**dopłata za nocleg w pokoju (z łazienką) współdzielonym z inną uczestniczką 50 zł

Warsztaty z malowania na ubraniach lub torbach bawełnianych z @zmalovane_custom

Podczas warsztatów poznasz podstawy malowania na tkaninach. Stworzymy DIY torbę bawełnianą (zapewniamy my), ale jeśli masz ochotę, możesz zabrać ze sobą swoją kurtkę, bluzę czy koszulkę i stworzyć wzór na niej.

To dobra okazja, aby wziąć rzecz której już nie nosisz czy ma plamki, które chcesz zasłonić. W idei lesswaste nadamy jej drugie życie.
Nie musisz martwić się o swoje „umiejętności” malarskie. Przygotuję wzory do wyboru i pokażę jak przenosić je na tkaninę, łatwo i przyjemnie. Dodatkowo Twoje ubranie możemy ozdobić frędzlami, naszywkami czy perłami, każdy znajdzie coś dla siebie.

Warsztaty z automasażu twarzy i kinezjotajpingu estetycznego z Beti @energiadotyku_facemodeling

Chciałabyś, aby twoja twarz promieniała i wyglądała zdrowo? Jeśli tak, zapraszamy cię na warsztaty z automasażu twarzy i kinezjotajpingu estetycznego. W trakcie szkolenia dowiesz się jak bardzo napięcia w twarzy wpływają na nasz wygląd. Pozbędziemy się ich kilkoma prostymi ruchami manualnymi oraz przy pomocy piłeczek kauczukowych i baniek próżniowych. Poznasz tajniki z zakresu odmładzającego i liftingującego masażu twarzy, który będziesz mogła wykorzystać w codziennej pielęgnacji. Dowiesz się czym jest metoda Facemodeling, „smart anging”, jak często wykonywać automasaże i masaże twarzy u specjalistów. Na zakończenie zapoznasz się z taśmami kinesiotapingowymi, do czego służą, wykonasz kilka aplikacji domowych. Po warsztatach gwarantujemy efekt promiennej i wypoczętej twarzy oraz upominki niezbędne do automasażu twarzy, które zabierzesz ze sobą do domu.

Warsztaty z lastryko z Kaliną z @samemu_pl

Wspólnie stworzymy naczynia z gipsu polimerowego właśnie metodą lastryko, ale także zalejemy formy marmurkiem oraz zrobimy abstrakcyjne plamy. Każda z uczestniczek zabierze ze sobą do domu 3 naczynia, które samodzielnie wykończy oraz utrwali!

Warsztaty z tworzenia luster boho z Gosią @hello_macrame

Warsztaty z tworzenia luster boho. Każda uczestniczka, otrzyma obręcz, na której zapleciemy rafię. Następnie podklejamy lustro i ozdabiamy wg własnych upodobań.
Do pomocy będą dwie prowadzące, tak żeby żadna z Was nie wyszła z niedokończonym lustrem.

Zumba w rytmach latino z Pawłem @dance_ma_sens_

Jest to świetna zabawa na zasadzie „dupeczka w prawo hop, w lewo hop” i zataczamy kółeczka w rytm latino bejbe. Waszymi nauczycielami będą Enrique, Maluma i Shakira. Zumba zawiera sobie elementy tańca i aerobiku. Choreografia ani żadne kroki nie są ważne, najistotniejsza jest dobra zabawa i uwolnienie endorfin szczęścia!

Boks

Podczas zajęć z boksu Mateusz wprowadzi Was w tematykę boksu i pokaże podstawy tego sportu. Po rozgrzewce przećwiczycie wspólnie kilka chwytów oraz zrobicie trening w parach. Zajęcia odbędą się w dwóch grupach, żeby Mateusz mógł podejść do każdej z was i skorygować błędy.

*istnieje możliwość wynajmu domku lub pokoju z łazienką na wyłączność dla 1 osoby za dopłatą 200 zł

**dopłata za nocleg w pokoju współdzielonym z inną uczestniczką 50 zł

*istnieje możliwość wynajmu domku lub pokoju z łazienką na wyłączność dla 1 osoby za dopłatą 200 zł

**dopłata za nocleg w pokoju (z łazienką) współdzielonym z inną uczestniczką 50 zł

Warsztaty z malowania na ubraniach lub torbach bawełnianych z @zmalovane_custom

Podczas warsztatów poznasz podstawy malowania na tkaninach. Stworzymy DIY torbę bawełnianą (zapewniamy my), ale jeśli masz ochotę, możesz zabrać ze sobą swoją kurtkę, bluzę czy koszulkę i stworzyć wzór na niej.

To dobra okazja, aby wziąć rzecz której już nie nosisz czy ma plamki, które chcesz zasłonić. W idei lesswaste nadamy jej drugie życie.
Nie musisz martwić się o swoje „umiejętności” malarskie. Przygotuję wzory do wyboru i pokażę jak przenosić je na tkaninę, łatwo i przyjemnie. Dodatkowo Twoje ubranie możemy ozdobić frędzlami, naszywkami czy perłami, każdy znajdzie coś dla siebie.

Warsztaty z automasażu twarzy i kinezjotajpingu estetycznego z Beti @energiadotyku_facemodeling

Chciałabyś, aby twoja twarz promieniała i wyglądała zdrowo? Jeśli tak, zapraszamy cię na warsztaty z automasażu twarzy i kinezjotajpingu estetycznego. W trakcie szkolenia dowiesz się jak bardzo napięcia w twarzy wpływają na nasz wygląd. Pozbędziemy się ich kilkoma prostymi ruchami manualnymi oraz przy pomocy piłeczek kauczukowych i baniek próżniowych. Poznasz tajniki z zakresu odmładzającego i liftingującego masażu twarzy, który będziesz mogła wykorzystać w codziennej pielęgnacji. Dowiesz się czym jest metoda Facemodeling, „smart anging”, jak często wykonywać automasaże i masaże twarzy u specjalistów. Na zakończenie zapoznasz się z taśmami kinesiotapingowymi, do czego służą, wykonasz kilka aplikacji domowych. Po warsztatach gwarantujemy efekt promiennej i wypoczętej twarzy oraz upominki niezbędne do automasażu twarzy, które zabierzesz ze sobą do domu.

Warsztaty z kosmetyków naturalnych DIY z @zaradne_warsztaty

Warsztaty z kosmetyków naturalnych udowadniają, że tworzenie niektórych kosmetyków do pielęgnacji ciała jest naprawdę niezwykle proste, a do tego przyjemne! Przestrzegając jedynie kilku ważnych zasad, przy użyciu samych surowców naturalnych takich jak masło kakaowe, masło shea i olejków stworzymy rewelacyjne kosmetyki o pięknych zapachach. Porozmawiamy sobie także o naszych nawykach kosmetycznych, które możemy zastąpić naturalnymi rytuałami dla ciała. Na warsztatach zrobimy własnoręcznie 3 kosmetyki: naturalnych: balsam do ust, masło do ciała oraz mydełko peelingujące.

Warsztaty z tworzenia luster boho z Gosią @hello_macrame

Warsztaty z tworzenia luster boho. Każda uczestniczka, otrzyma obręcz, na której zapleciemy rafię. Następnie podklejamy lustro i ozdabiamy wg własnych upodobań.
Do pomocy będą dwie prowadzące, tak żeby żadna z Was nie wyszła z niedokończonym lustrem.

Zumba w rytmach latino z Pawłem @dance_ma_sens_

Jest to świetna zabawa na zasadzie „dupeczka w prawo hop, w lewo hop” i zataczamy kółeczka w rytm latino bejbe. Waszymi nauczycielami będą Enrique, Maluma i Shakira. Zumba zawiera sobie elementy tańca i aerobiku. Choreografia ani żadne kroki nie są ważne, najistotniejsza jest dobra zabawa i uwolnienie endorfin szczęścia!

Boks

Podczas zajęć z boksu Mateusz wprowadzi Was w tematykę boksu i pokaże podstawy tego sportu. Po rozgrzewce przećwiczycie wspólnie kilka chwytów oraz zrobicie trening w parach. Zajęcia odbędą się w dwóch grupach, żeby Mateusz mógł podejść do każdej z was i skorygować błędy.

*istnieje możliwość wynajmu domku lub pokoju z łazienką na wyłączność dla 1 osoby za dopłatą 200 zł

**dopłata za nocleg w pokoju współdzielonym z inną uczestniczką 50 zł

*istnieje możliwość wynajmu domku lub pokoju z łazienką na wyłączność dla 1 osoby za dopłatą 200 zł

**dopłata za nocleg w pokoju (z łazienką) współdzielonym z inną uczestniczką 50 zł

Warsztaty z seksualności z @intymistka

a) wprowadzenie do tematu seksualności + dlaczego tak właściwie niewiele o tym wiemy, niewiele uwagi mu poświęcamy, nie dokształcamy się i co z tego wynika -> ćwiczenie „Ty jako istota seksualna”, które pozwala osadzić się w temacie seksualności, zagłębić się w niego

b) poczucie bycia niewystarczającą – skąd się w nas bierze + zderzenie z rzeczywistością (że same od siebie zazwyczaj wymagamy więcej niż ktokolwiek inny by od nas wymagał) -> ćwiczenie za co doceniam swoje ciało, które pomaga zdjąć z siebie choć odrobinę presji i życzliwiej spojrzeć na inne kobiety

c) szacunek do swojego ciała – koncept niedosytu-optimum-przesytu w seksie oraz praca na temacie nieprzymuszania się do seksu oraz świadomej zgodzie – bardzo ważny temat, bo wiele kobiet zmusza się do seksu „dla dobra relacji”, a to się potem odbija czkawką

d) inne cele w seksie – nie każda osoba potrzebuje tego samego, nasze cele w seksie się zmieniają w zależności od wielu czynników – ćwiczenie na aktualne cele w seksie, żeby lepiej zrozumieć po co ja właściwie po seks sięgam, czego od niego potrzebuję. Jeśli nie wiem, co ma mi dać, mogę uprawiać seks, a nie mieć zaspokojonych w nim potrzeb.

e) 2 koncepty cyklu reakcji seksualnej (wg Masters and Johnson oraz wg Basson) – o co w nich chodzi, czym się różnią i jakie to ma przełożenie na seks z drugą osobą i zadowolenie obu (wszystkich) stron.

f) Hamulce i napalacze – ćwiczenie – co mnie nakręca w seksie? Co stopuje? Jak mogę tę wiedzę na swój temat wykorzystać w swoim codziennym seksie?

g) ból w seksie – co zrobić, żeby nie bolało.

To powyżej to są takie mikromoduły. Na warsztatach zawsze staram się dać dużo ćwiczeń, materiałów, interakcji, bo co komu po suchym wykładzie 🙂

Przed warsztatami wyślemy do was indywidualne ankiety aby móc sprofilować z czym dokładnie grupa może mieć trudności, a co już doskonale wie.

Warsztaty: silna marka osobista online z @dorisinsocialmedia

Silna marka osobista online

Joga relaksacyjna

Sesja jogi relaksacyjnej przeznaczona jest dla wszystkich, zarówno tych osób, które nigdy nie miały do czynienia z praktyką jogi jak i tych, które już mają w tym doświadczenie. Łagodna Vinyasa Joga to ruch połączony ze świadomym oddechem – i właśnie na tym skupimy się przede wszystkim, pracując w kierunku relaksu, miękkości i odpuszczenia. Łagodne otwieranie i przeciąganie ciała w rytm spokojnej muzyki oraz otulenie zapachem kadzideł stworzy nam warunki na pobycie ze sobą, bez presji i pośpiechu.

Pilates – rozluźnij napięcia w ciele

Sesja pilatesu przeznaczona jest dla wszystkich, zarówno tych osób, które nigdy nie miały do czynienia z praktyką pilatesu jak i tych, które już mają w tym doświadczenie. Pilates to świadomy, precyzyjny ruch, który skupia się na pracy mięśni głębokich i oddechu. W czasie zajęć będziemy rozluźniać napięcia w ciele, pracować z mięśniami dna miednicy, szukać równowagi w ciele. Pilates to idealny ruch dla osób które zmagają się z bólem pleców, nie lubią intensywnych treningów cardio, a jednocześnie ćwicząc chcą zobaczyć efekt. Zajęcia prowadzone są do relaksującej muzyki. Sesja zakończona jest aromaterapią. To subtelny ruch, który poprawia mobilność, dba o postawę ciała. Tu nie liczy się ilość powtórzeń, a jakoś ruchu.

*istnieje możliwość wynajmu domku lub pokoju z łazienką na wyłączność dla 1 osoby za dopłatą 200 zł

**dopłata za nocleg w pokoju współdzielonym z inną uczestniczką 50 zł

*istnieje możliwość wynajmu domku lub pokoju z łazienką na wyłączność dla 1 osoby za dopłatą 200 zł

**dopłata za nocleg w pokoju (z łazienką) współdzielonym z inną uczestniczką 50 zł